Программа тренинга построена таким образом, что каждый участник может выбрать комфортный для себя вид физический активности и уровень нагрузки. Если вы не любите бегать, вы сможете выбрать то, что вам нравится – ходьба, велосипед, скандинавская ходьба с палками и т.д. Важно, чтобы Вы ежедневно двигались, хоть на батуте прыгали – минимум 15 минут в день.